jak napisał

O to chodzi ze ja wlasnie to juz czytalem.Tak jak mowile 185 cm i 96 kg na poczatek chce zredukowac tkanke tluszczowa troche przybrac masy miesniowej i pozniej rzezba.Napisales zebym cos napisal o sobie ; moja aktywnosc fizyczna to treningy wt sr czw i sobota po 1H moze troszke wiecej.W szkole w-f.po szkole niekiedy sie pogra w pilke czy [...]

Dokładnie jak wyżej kolega napisał.. Znam wiele osób które jako pierwsze z SAA sięgały po mete mówiły, że meta to g****.. Brak pojecia o diecie, treningach i suplementacji powoduje to, że krytykujecie ten złoty lek.. Siegasz po mete bo słyszałeś, że jak zjesz to dzik z Ciebie będzie, ale pamietaj, że lepiej na SAA rozbudować mięśnie niż je [...]

Ja bym zrobił tak: wyciął się do zadowalającego poziomu bf na cypku, 250 mg e5d wystarczy, następnie wszedł bym na propa z trenem, żeby ładną masę zrobić po wycince. Taki mam plan w tym roku wstępnie. Jako, że nie chcesz propa, to zrób tak jak KruQ Ci napisał po wycince

niech to ktos skasuje >>>> jak to ktos by napisal "PROFANACJA"

Gdybys troche sie tutaj rozejrzal to bys zobaczyl ze jest takie cos: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A jezeli nie masz stazu to tak jak kolega napisal wyzej zabierz sie najpierw za ATC. Poczytaj sobie troche o nim: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Zmieniony przez - Grrand w dniu 2009-08-11 22:28:47

naprawde bardzo dobrze. Jak ktoś wcześniej napisał, super genetyka, wprost stworzony do tego sportu, oby Ci zapału starczyło :) pozdrawiam

witam wszystkich Jenna, jesli chcesz pracowac glownie nad dolna partia ciala, to, tak jak napisala Misia, najlepsze jest ABT. Mozesz tez rozwazyc step i aerobiking, jesli chodzi o fatburning to trzeba byc czujnym, jako ze czesc instruktorow prwadzi je tak, by bylo to muscleburning niestety w takim stylu o jakim napisal jogger (ktory zreszta mi [...]

[...] drogę temu jednemu, najważniejszemu, który właśnie jest na ukończeniu. Najgorsze w tym jest to, że osobą zlecającą Drużynie przeprowadzenie śledztwa jest nie kto inny, jak ojciec dziewczyny. Bohaterowie stają przed wyborem: zdemaskować dziewczynę przed jej ojcem, czy też poszukać innego rozwiązania? Trzeba liczyć się z tym, że doradca [...]

odnoscie postu wyzej czy jest ktos taki kto robil taki cykl jak boss napisal ewntualnie cos podobnego do tego jak efekty itd.?

Dodatkowo zapisz się na basen, jak i podciągaj na drążku. Lecz zrób tak jak kolega wyżej napisał zdr.

i własnie o to mi chodziło, żeby ktos napisał co jest w niej nie tak, co jest zle dobrane, gdybym jeszcze wiedziała czym zastąpic jogurt, sok i jak uzupełnic braki w białkach i weglowodanach byloby po temacie,,, w każdym razie dzięki, chociaż jakiś konkret:)

Nie wiem czemu, ale byłem święcie przekonany, ze po przeczytaniu paru negatywnych opinii znajdzie się tutaj Twój wpis w stylu "jak tacy mądrzy, to sami pokażcie, co umiecie". Wiesz, pierwsza kwestia jest taka, ze to Ty, a nie kto inny POPROSIL o napisanie CO SIĘ MYŚLI, a nie o pochwałę. Ja napisałem "ćwicz", bez żadnego [...]

[...] na regeneracje jest dosc. Nikt nie napisal ze cwiczy triceps od razu na drugi dzien z tego co widze. Bo to rzeczywiscie byloby wariactwo. Natomiast bardzo cenne jest jedno zdanie ktore napisales. Pozwole sobie zacytowac :) "Zreszta niech kazdy trenuje tak jak najlepiej mu wchodzi,thats all" Pozdrowka Czas nie zajac - nie ucieknie...

^ przeciez napisał ze chce "przy masowac i wygladac jak chłop"

chce cwiczyc co drugi dzien - wszyscy mowia zeby robic FBW ale jedni (jak Tomasz1405) mowia : rob 4-5 cwiczen zlozonych i starczy dobrze Tomasz napisał, na tym ma polegać FBW ;-)

zrob tak jak ci lodzianin napisal i jakiegos tribulsa tez mozesz rzucic

Dokładnie jak parej napisał. Pierwsze o czym pomyślałem, to że wcale możesz nie jeść 3500 kcal jak piszesz. Łatwo można się przeszacować w jedną czy drugą stronę. Aczkolwiek z reguły ludzie częściej myślą, że jedzą mniej, a nie więcej niż w rzeczywistości ;-). Natomiast jeśli wszystko się zgadza, to po prostu masz tak szybki metabolizm. Jak będzie [...]

[...] niskoslodzonej srednioslodzonej badz tej wysokoslodzonej (pani powiedziala ze chodzi o zawartosc cukrow prostych czyli glukozy ) jest to malto z ziemniaka (pepees) ale tak jak ktos wyzej napisal nie powinno byc duzej roznicy w smaku bo to czysta substancja praktycznie i niewazne z czego jest zrobiona bo przechodzi wiele procesow.Co za takie [...]

[...] tutaj, że warto gonić marzenia i przyznam mu rację wolę być koksem i zdobyć choćby 1 puchar i choćbym na wózku później jeździł lepsze to niż być całe życie społeczniakiem, więc jest to zaj*bista sprawa, ale mam czas, dlatego chcę powoli ale do celu, jak będzie trzeba to wtedy przy*ebie bombe. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-27 17:24:30

Lyoto spokojnie zje w stójce Badera.A zapasy drugiego na niewiele się zdadzą.Rampage po prostu nie ma serca do walk,od bardzo długiego już czasu,przez co Ryjan tak dobrze wypadł.Lyoto to jak ktoś napisał ne ta lyga dżentelmens.